Quel équipement pour courir ? Notre sélection complète

Vous aimez courir et vous souhaitez pratiquer votre activité préférée en toute aisance ? Munissez-vous de tous les équipements essentiels. Pour vous aider à connaître ce que vous devrez avoir, nous avons rassemblé dans cet article les équipements nécessaires pour bien pratiquer la course à pied. N’hésitez pas à consulter des sites de comparatifs de matériel à ce sujet comme le site sport-fitness.fr

Choisissez des vêtements confortables

Si vous prévoyez d’effectuer plusieurs kilomètres à pied, choisissez des vêtements qui évacuent bien la transpiration. Il existe des sous-vêtements et des T-shirts spécialement réservés pour le sport. De même, pensez à enfiler des vêtements de running coupe-vent qui vous éviteront de refroidir assez vite. Au cas où vous courriez en plein hiver, n’hésitez pas à porter des gants et un bonnet. Il existe actuellement différentes sortes de gammes sportives très tendance qui vous permettront de courir sans vous gêner. Et finalement, portez des chaussettes spéciales pour la course qui évacuent l’humidité et qui ne bougent pas tout le temps.

Portez des chaussures adaptées à la course

Les chaussures sont bien évidemment l’un des équipements les plus essentiels pour courir.  Optez donc pour des chaussures légères qui assurent une bonne stabilité. Vérifiez bien également que la semelle puisse adhérer à tous les types de sols, même ceux qui sont humides. Certaines chaussures spéciales sport sont munies de protection contre les pierres ou contre les racines. Et selon le type de terrain sur lequel vous allez courir, optez pour des chaussures running ou chaussures de trail bien conformes à votre pointure.

Utilisez des applications et des montres de course

Pour s’entraîner avec plaisir, profitez donc de tous les accessoires spécialement conçus pour la course. Non seulement vous allez pouvoir apprécier votre séance quotidienne, mais ce sont surtout des accessoires très pratiques qui vous aideront à faire du sport en toute efficacité. En l’occurrence, une montre cardio ne vous servira pas juste à avoir l’heure, il s’agit surtout d’un accessoire qui aide à mesurer la fréquence cardiaque et le pouls. Elle renseigne également sur la distance parcourue, la durée de course effectuée et même les calories dépensées. Ainsi, c’est un très bon guide pour pouvoir améliorer ses performances. Sinon, certains modèles sont équipés d’un système GPS. C’est un appareil multifonctionnel qui peut disposer à la fois d’un thermomètre, d’un baromètre, d’un altimètre et même d’une boussole. Et pour courir dans la bonne humeur, vous pouvez utiliser un smartphone qui en plus de posséder les accessoires cités précédemment, vous permettra aussi d’écouter de la bonne musique.

N’oubliez pas les petits accessoires de sport

Quel que le soit le sport que vous pratiquez, notamment la course à pied, il existe des accessoires qui ne sont pas indispensables, mais plutôt appréciables pour profiter au maximum de l’activité. En premier lieu, vous pouvez porter des lunettes de soleil, un accessoire essentiel pour protéger vos yeux du soleil, de la neige et du froid. Les adeptes de musique pourront utiliser des écouteurs running qui sont des accessoires très pratiques et très ergonomiques pour faire du sport.

Pour les coureurs amateurs, nous vous conseillons de porter des manchons de compression. Ils permettent de retarder la fatigue et de se récupérer rapidement après de longs efforts. Et pour ceux qui ont l’habitude de courir avec un téléphone, utilisez un brassard running. Il vous aidera à protéger votre smartphone de tomber ou de se casser. Certains coureurs préfèrent également partir de bon matin. Dans ce cas-là, vous pourrez apporter une lampe frontale permettant de courir librement. Utilisez également de bandes réfléchissantes ou des dossards réfléchissants pour qu’on puisse vous repérer facilement. Et pour pouvoir s’hydrater de temps en temps, n’oubliez pas d’apporter de l’eau minérale ou de la boisson énergétique. Dans ce cas-là, vous devrez aussi avoir une ceinture porte-bidon ou encore un sac de trail selon votre convenance.

Mettez-vous à l’abri en utilisant un tapis de course

Si la plupart des gens préfèrent courir en pleine nature, des gens pressés ou ceux qui ne peuvent sortir à cause du mauvais temps peuvent continuer à s’entraîner à la maison. En effet, le tapis de course est un des appareils de fitness les plus complets. Il peut être utilisé pour faire un entraînement avant une compétition. Certains le choisissent pour développer les capacités cardiovasculaires tandis que d’autres courent sur un tapis de course pendant quelques minutes pour se détendre après une journée de travail. Quoi qu’il en soit, un tapis de course est un appareil spécialement destiné aux amateurs et aux adeptes de la course à pied. Pour éviter les inconvénients de la course en plein air, vous pouvez l’utiliser à partir de chez vous ou vous déplacer dans les salles de sport.

Utilisez des applications dédiées pour la course

Il existe des applications gratuites ou en version Pro qui peuvent être utilisées pendant la course. Pouvant être adaptées sur iPhone, Ipod Touch ou Android, vous pouvez par exemple utiliser RunKeeper ou encore Runtastic. Ces applications permettent d’obtenir des données en temps réel sur votre temps de course, votre dépense énergétique ou encore votre vitesse moyenne. Certaines applications sont même munies de plans d’entraînement personnalisés avec des objectifs à atteindre.

Emportez les accessoires nécessaires après la course

Tous les coureurs ont leurs propres habitudes après une course. Lorsque vous avez fini de courir, n’oubliez pas de vous étirer. Pour vous aider dans cette étape, utilisez des rouleaux en mousse. Cela permettra à vos muscles de se relâcher. Sinon, vous pouvez aussi récupérer en utilisant de l’huile spécialement conçue pour diminuer les sensations de courbatures. Il existe différentes marques d’huiles et des textures très pratiques pour faire du massage.

 

Tenant compte des différents équipements et accessoires cités ci-dessus, vous pouvez constater qu’il est tout à fait possible de courir avec le minimum d’accessoires ou avec différentes sortes d’équipements selon votre convenance. Que vous décidiez de courir à la maison ou dehors, n’oubliez pas de faire un petit échauffement, de s’hydrater de temps en temps et de faire de l’étirement après la course. Choisissez également des accessoires pratiques qui vous permettront de courir confortablement et en toute aisance.