Quel vélo pour le triathlon ? Que choisir ?

Vous avez pour ambition de participer à un triathlon et pour cela vous avez déjà commencé les entrainements indispensables, mais vous n’avez pas encore choisi votre vélo. Effectivement, pour être performant, il vous faut une bicyclette spécialement conçue pour ce sport. Notons que parmi les 3 épreuves c’est la seule partie où la force et […]

Quel équipement pour le triathlon ? Une petite liste utile

Pour espérer gagner en triathlon, il ne suffit pas de bien s’entrainer ou avoir un moral d’acier, il faut également bien s’équiper. Pour chaque étape, il vous faut changer d’équipement et ainsi vous transformer au bout de quelques minutes pour être dans la course. Avoir un équipement adapté peut contribuer à l’amélioration de votre performance […]

De bonnes séances pour du fitness efficace

Afin de ressentir les effets de vos séances de fitness vous pouvez vous demander combien de temps doivent-elles durer pour être efficace sur l’ensemble de votre corps. 7, 20, 30, 45 minutes, nous allons voir ceci plus en détails et, selon l’activité pratiquée, les clés d’un entraînement réussi… Quels sont les facteurs à prendre en […]

Comment s’entraîner avec un stepper ?

Avoir un stepper c’est bien, savoir bien s’entraîner avec est encore mieux ! Pour bénéficier de tous les bienfaits que peuvent vous apporter vos séances de stepper dans le cadre de vos séances d’entrainement fitness (lien vers article précédent), chez soi ou en salle de sport, il faut connaître les règles essentielles à la bonne […]