Courir est un bon moyen de dépenser de l’énergie. Si vous êtes un sportif, il complètera votre séance d’entrainement. Il est également très efficace pour les personnes qui veulent prendre soin de leur corps et celles qui veulent perdre du poids. Le footing a beaucoup évolué récemment, car on peut maintenant suivre votre performance grâce […]
Afin de ressentir les effets de vos séances de fitness vous pouvez vous demander combien de temps doivent-elles durer pour être efficace sur l’ensemble de votre corps. 7, 20, 30, 45 minutes, nous allons voir ceci plus en détails et, selon l’activité pratiquée, les clés d’un entraînement réussi… Quels sont les facteurs à prendre en […]
Avoir un stepper c’est bien, savoir bien s’entraîner avec est encore mieux ! Pour bénéficier de tous les bienfaits que peuvent vous apporter vos séances de stepper dans le cadre de vos séances d’entrainement fitness (lien vers article précédent), chez soi ou en salle de sport, il faut connaître les règles essentielles à la bonne […]
