Conseils : Quels appareils pour améliorer son cardio efficacement ?

Le cardio-training est essentiel pour vous garder en pleine forme. Il consiste, en termes simples, à entraîner le muscle cardiaque pour en améliorer les capacités. Afin que cela soit effectif, vous devez ajouter certains exercices à votre routine. En plus de ces derniers, quelques appareils peuvent s’avérer utiles pour vous aider à progresser efficacement. Lesquels ?

Le tapis de course

Au nombre des exercices les plus indiqués pour améliorer votre cardio, la course est au sommet de la liste. Toutefois, elle n’est pas convenable pour tout le monde, car il s’agit principalement d’une activité à pratiquer à l’extérieur. Si vous faites partie de ceux qui ont une préférence pour les activités en intérieur, alors vous devez vous procurer un tapis de course. Il vous aide à profiter de tous les bienfaits de la course à pied dans le confort de votre logement.

Cependant, tous les tapis de course ne sont pas performants. Vous pouvez lire le test du Sportstech F37 par exemple, pour vous rendre compte qu’il est largement au-dessus de la moyenne. Avec ses fonctionnalités et ses programmes, il se révèle être un tapis de course professionnel qui comblera vos attentes.

Il en ressort que pour véritablement améliorer votre cardio, vous devrez faire attention au choix de votre tapis de course. En dehors des programmes qui y sont intégrés, vérifiez :

  • sa vitesse ;
  • son inclinaison ;
  • et sa surface de course.

Ce sont autant de paramètres qui vous aideront à avoir le dispositif parfait pour vos besoins et votre espace.

Le vélo elliptique

Le vélo elliptique est un appareil très intéressant pour améliorer votre cardio. Il est polyvalent et son point fort réside dans la diversité des endroits et muscles qu’il sollicite. Il vous aide à entraîner vos jambes et vos bras, car il fait office de vélo d’appartement, de stepper et de rameur.

Comme le tapis de course, le vélo elliptique peut être utilisé, quel que soit votre niveau en termes d’activité physique. Il s’adapte à vos besoins, que vous soyez professionnel ou débutant. En plus, il vous permet de bien progresser avec une fonction d’augmentation de la difficulté.

Le vélo d’appartement

Si vous avez du mal avec le vélo elliptique, alors vous aurez peut-être plus de facilité avec le vélo d’appartement. Très proche du vélo traditionnel, il en procure les sensations. Il préserve vos articulations et s’installe simplement dans votre espace. Le vélo d’appartement a également l’avantage d’améliorer l’endurance et les capacités respiratoires. Pour faire bonne mesure, les risques de blessures sont minces, voire inexistants.

 

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